Korjaustoimenpiteitä turvotus ja tuuli

Eroon turvotus leikkaamalla poreileva juomia ja ruokia, jotka aiheuttavat tuuli. Istua alas syömään ja ottaa säännöllisen liikunnan.

Useimmat meistä ovat kokeneet tunne paisunut, kun maha on venytetty, turvonnut ja epämiellyttävä. Usein käy jälkeen iso viikonlopun tai yli joulun. Mutta joillekin ihmisille, turvotus on enemmän kuin satunnaisesti haittaa.

Jos vatsasi tai vatsan usein tuntuu paisunut, se voisi johtua

Vähennä elintarvikkeita tiedetään aiheuttavan tuulen ja turvotusta, kuten

Ylimääräinen tuuli ja turvotus

Mutta varmista, että olet silti syödä viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.

Lue miten pysyä oman hedelmiä ja vihanneksia saanti samalla vähentämällä turvotusta.

Jos saat ummetus, ryhtyä toimiin, jotta sen kanssa kuitupitoisia ruokavalio, juo runsaasti nesteitä ja ottaa säännöllisen liikunnan. Jopa 20-30 minuutin reipas kävely neljä kertaa viikossa voi parantaa suolen toimintaa.

Lue, miten syödä enemmän kuitua.

Yritä ei niellä liikaa ilmaa. Älä puhu ja syödä samaan aikaan, istua alas syömään (istunnon pystyssä eikä lysähti yli), vähentää poreileva juomia kuluttaa, lopeta purukumit ja pureskella kanssa suu kiinni niin, että et ole ryhtyy ylimääräistä ilmaa.

Käytä näitä älykkäitä swap leikkaamiseen poreileva juomia.

Ummetus ja turvotus

Keliakia on yleinen ruoansulatuskanavan sairaus, jossa suolistostasi ei pysty käyttämään gluteenia löydy vehnä, ohra ja ruis.

Puhdas kaura eivät sisällä gluteenia, mutta keliaakikoille ehkä myös välttää kauraa, koska ne ovat usein käsitellään tehtaiden käsittelemään myös vehnän ja vaarana on ristikontaminaation.

Paitsi turvotus, jos sinulla on keliakia, syöminen sisältävien elintarvikkeiden gluteenia voi myös käynnistää ripuli, vatsakipu ja väsymys.

Katso lääkäriltä verikokeen jos epäilet sinulla voi olla keliakia.

Ei ole parannuskeinoa keliakia, mutta kun ehto on diagnosoitu, vaihtamalla gluteeniton ruokavalio pitäisi auttaa.

Niellä ilmaa ja turvotus

Lue lisää keliakia.

Ruoka-intoleranssi voi aiheuttaa turvotus, kun

Tärkeimmät rikoksentekijät ovat vehnää tai gluteenia ja maitotuotteita. Paras lähestymistapa, jos sinulla on ruoka-intoleranssi on syödä vähemmän syyllinen elintarvikkeen tai leikata sen kokonaan.

Pidä ruokapäiväkirjaa varten pari viikkoa, huomata kaiken, mitä syödä ja juoda, ja kun turvotus ongelmia eniten. Mutta älä päästä eroon elintarvikkeiden ryhmät pitkäaikaista käyttöä ilman neuvoa lääkäriltä.

Selvitä onko sinun pitäisi leikata leipää pysäyttää turvotusta.

Lue lisää ruoka-intoleranssi.

Henkilöt, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä valittavat usein turvotus, varsinkin iltaisin. Turvotus IBS ei näytä olevan yhteydessä liikaa tuulta. Se uskotaan olevan alaspäin arvaamaton käyttövoima sisällön läpi suoliston.

Keliakia ja turvotus

Se voi auttaa vähentää rasva tai kuitupitoista ruokaa. Piparminttu teetä tai kapseleina ja probiootteja on myös raportoitu helpottaisi IBS oireita.

Lue lisää IBS ja sen hoidosta.

Jos turvotus oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriin sulkea pois vakavampi kunnossa. Turvotus, ja jatkuva kylläisyyden tunnetta, ovat keskeisiä oireita munasarjasyövän.

Lue nyt mitä syödä auttaa ruoansulatusta.

21/06 /

21/06 /

Ruoka-intoleranssi ja turvotus

Palvelut

Ärtyvän suolen oireyhtymä ja turvotus

Sijainti

Tämän työkalun lajitella tosiasiat fiktiota

Monet terveysväittämät tehdään noin probiootteja. Selville, kun he voivat auttaa ja milloin olla skeptinen

Lue, miten torjua vehnää herkkyys erityisellä vehnä-vapaa, anti-paisunut ruokavalio

Self-help vinkkejä ja hoitoja liiallinen ilmavaivat, olipa turvotus, ruoansulatushäiriöt tai ummetus

Palvelut lähelläsi

Lue, miten voittaa yhteisiä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten vatsan turvotusta ja ruoansulatushäiriöt

Työkalut edistäminen

probiootit

Mikäli leikata leivän pois ruokavaliosta?

Ilmavaivat

ruoansulatusta