ehkäistä virtsateiden ongelmia ja vammoja

Inkontinenssi / OAB Trends

Voit estää virtsan ongelmia seuraavia vihjeitä

Tietoja estää munuaiskivien muodostumista, munuaiskivet.

Juoda enemmän nesteitä, riittää pitämään virtsa vaaleankeltainen tai kirkas kuin vesi. Vesi ja karpalomehua ovat hyviä valintoja. Extra nesteitä auttaa huuhtele virtsateiden. Huomautus: Jos sinulla on munuaisten, sydämen tai maksasairaus ja täytyy rajoittaa nesteiden, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lisätä määrää nestettä juot; Älä juo alkoholia, kofeiinia, ja hiilihappoa sisältävät juomat, jotka voivat ärsyttää virtsarakkoa; Virtsata usein. Virtsata kun on halu; Pese sukuelinten alueella kerran päivässä pelkällä vedellä tai miedolla saippualla. Huuhtele hyvin ja kuivaa huolellisesti; Lisätä määrää kuitua ruokavalioosi. Ummetus voi tehdä oireita pahempi. Lisätietoja ummetus, ikä 12 ja vanhemmat.

Pyyhi edestä taaksepäin wc-käynnin jälkeen. Tämä voi vähentää bakteerien leviämistä peräaukosta virtsaputken; Älä ota porealtaineen tai käytä hajustettuja saippuoita tai jauheita sukuelinten alueella. Nämä tuotteet voivat aiheuttaa sukupuolielinten ihon ärsytystä; Älä Suihku, ja älä käytä emättimen deodorantit tai hajustettua naisten hygieniatuotteet; Wear puuvilla alusvaatteet, puuvilla-vuorattu sukkahousut, ja löysät vaatteet. Tämä auttaa edistämään ilmankierron emätin alueelle; Muuta terveyssiteet usein; Juoda ylimääräistä vettä ennen yhdyntää, ja virtsata pikaisesti jälkeenpäin. Tämä on erityisen tärkeää, jos on ollut monia virtsatietulehdukset; Älä käytä kalvo tai spermicidal kerma, vaahto tai geeli. Kalvo voi painostaa oman virtsaputki. Tämä paine voi hidastaa tai estää rakon tyhjenemisen kokonaan. Spermisidit voi aiheuttaa sukupuolielinten ihon ärsytystä. Lisätietoja ehkäisymenetelmiä, Ehkäisy.